今週の練習記録。
１/７(日)
日曜早朝練習会(峠走)
鎌北湖～関八州(石碑)
往復 約４2Km
１/８(月.祝)
早朝:土手コース １3Kmジョグ
１/９(火)
朝:配達ラン ５Ｋ＋９Ｋ 計１4Km
夕:配達ラン ７Km
１/10(水)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
朝:配達ラン ７Km
１/11(木)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
朝:配達ラン ６Km
(アシバ１本:１’37” 重い)
※アシバ＝農道直線５00Ｍ
１/12(金)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
＋配達ラン ２.5Km
朝:配達ラン １0Km
夕:配達ラン ６Km
１/13(土)
朝練:三男と橋コース ５.5Kmジョグ
夕:配達ラン ６Km
※配達ラン＝自分で製作した物を取引先へ納品している。
今週の練習距離 １35Km
成長痛？で半年間 走れていなかった三男が、ゆっくりのジョグなら走れるようになった。
走れていた頃は ほぼ毎朝 一緒に走っていた。
その頃は おかげで月間走行距離が 約１00Km 増えていた。
(三男の朝練に付いて行く形なので～自分１人では行かない)
このまま走れてくれれば～区切り(今秋の駅伝大会で引退)までは一緒に朝練する予定。
元旦マラソンでは 息切らしスピード上げたが、それ以外はジョグしかしていない。
明日、記録会に登録している。
競技場のトラックで５000Ｍ。
脚は そこそこ鍛えていたが(トレランや峠走)
呼吸の方は全く刺激入れていない。
そんな訳で不安になり、５00Ｍ(アシバ)を１本走ったのだが……。
余計に不安が増しただけ。
調子が良い頃なら
１’25”～30” で５本 出来てたのだから。
(走る格好。身軽)
一昨日は配達帰りだったけどさ……。
明日は三男も久々に記録会に参加する。
陸協仲間、峠走仲間も参加。
今月末、来月初め、駅伝に参加予定。
個人戦では走れなくても構わないが、駅伝では そうはいかない。
ここら辺から調子を上向かせたいと思っている。
今宵は ここまでに致しとう ござりまする。
参加賞の手拭い と１0年間愛用の腕時計。