付き合っていたんじゃなかったっけ？
別れて〆は純一さんかよ
モテるんだな、このオバサン・・・と思っていたら年齢neneとかわらないでやんの
(´д⊂)‥ﾊｩ
さて８月も９日となり走行距離４０キロそこそこ
昨日今日と完全休足日とさせていただいております。
ヤル気ゼロでごじゃります。
昨日は夏のレジャー何かしないといけん！との思いから軽井沢へドライブだと出かけたはよろしいが、首都高乗った瞬間に中央道２０キロの渋滞の表示を見てココロガオレル
しぁーねーからもうちょい近場の長瀞・秩父の旅へ変更に。
長瀞でライン下り秩父で温泉に入ったりしてのんびりとしてきました。
偶然にも秩父でキャンプ中の方が居られるようで、ビックリざんす
休みの日にもアラリバーに行っちゃうneneってどんだけー
帰りの渋滞を見越して早めに帰ってきちゃったよ。お土産などナシ。
今週末には多少のお盆休みが取れそうなので一発くらいロング走入れときたいなぁ。
あまりにも走る意力が停滞しているので、ここらでガツンと気合入れなおさないと、秋のシーズン間に合わないよね。
はぁ～、だるいけどがんばろっ
やりました
がんばりましたよ
7月月間走行距離302.9キロでございます
暑さが舞い戻ってきた今日。
午前中から300キロ越えを目指し、重い体を引きずりつつ出かけたいつもの公園。
3.5キロの周回コースを今日は4周できたのー
3周ちょっとで伝説？達成出来る距離だったんだけど、鬼平犯科帳
のこと考えながら走っていたらサクッと４周できてしまった
よほど蟹江敬三が好きなんだな、オレ
これだけ走っても体脂肪率変化なしなんですが、ランナーとして成長できているのでしょうか？疑問だわ
この調子で８月はあんまり走らないぞ
疲れたよ、ちょいと休ませてくれ～
11.6キロ
明日、這ってでも走るぜ
朝起きると雨ざーざー
今日って天気予報曇りじゃなかったっけ＠東京
10時ごろまで様子を見ていたけど止む気配がないので開店直後のスーパーへばんごはんの買出しへ出かけてみた。
このところ暑くてキッチンで
を使うのがいやだったのよね。
でもごはんは毎日のことだから何かは作らないといけないし・・・めんどいなってことで手抜きしまくりのごはんでした。
冷奴とか、冷奴とか、奴とかの連続登板
｢カレー
食べたい」とどっかの痩せすぎが言おうもんなら、「ルーみたいにワシの体もとろけるわっ！殺すきかっ
」と言っちゃった
うふっ
今日は比較的涼しい、いや、暑くはないのでガス
コンロを使用して料理ってもんをしてみました。
まずは手羽元を醤油、砂糖、爽やかテイスティー
コーラで1時間ほど漬け込む
漬け汁ごと20分くらい煮込む
完成
（なんだか画像がどれも同じように見えるなぁ）
〝骨が溶けるなんて都市伝説よ
手羽元のコーラ煮
〟
ええ～コーラで煮るなんてありえな～い
とお思いでしょうがこれがなんとコーラで煮たな
っていう味わいでまあ食べれる。
これにお手製がんもどき揚げて、モロヘイヤおひたしで今日のところはカンベンしてもらおう。
さて、7月も残りわずか。
nene今月中にあと29キロ走らないと月間目標走行距離に届かないんだけどどうしましょ
今日走れるのかいな？微妙じゃない？
ちょっと誰か手伝ってくんないかな(´Д｀)ﾊｧ…
