つくばマラソン翌日

昨日の激闘(だだの、無謀な駄馬の先走り？)のせいで、両ひざに、ひどいダメージがのこった。

昨日は、アイシング2時間、今朝は、湿布。この湿布は、整形外科からもらったやつで、かなり効き目あり。

今夜も、その湿布してねます。

だいぶよくなってきたが、階段は30秒、歩きは5分が限界だ。

会社の人はフルの後は、2，3日休暇とっているが、そのひ必要性がわかった。

こうやって、無理していると、いつか取り返しがつかないじたいになんだろうな。