15キロランニング

レース前の最終練習。15キロを休憩なしで走ってみたが、13きろあたりから、ヘロヘロでした。フルを4時間で走るには、1キロ5分30秒くらいのペースがひつようだが、13キロあたりで、5分40秒になってしまったσ(^_^;)

やはり、完走目的にします。無理して、早いペースでいったら、つぶれる。((＞д＜))

ランニング後、安楽亭で大瓶。一本にしておきました。健康診断の結果が、再検査だったので。