次回の、れーすは初フルマラソン。目標はサブ4。
サブ4で走るには、1キロを5：40で走らなければ。
フルマラソンはペースを守って、後半にスタミナを残しておくかが、重要らしい。
そんなんで、今日は、ペースを意識してのラン。最初の10キロは、5：30。
後半はばてたんで、10キロは、5：50ではしりました。
5：50で走るとあまり疲れないことがわかった。
5：30だと、9キロくらいで、ばててくるかな。
疲れないでランできるタイムをあげていきたいね。なんせ、フルは長いから(^_^;)
それと、17きろくらいからあしにみずぶくれができた。このへんも気をつけたいな。
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