昨日同様に、500メートル坂道登りダッシュしました。
まずは、5キロタイムトライアル。前半2.5キロは11分でまずまず(^O^)／
早速、ダッシュトレーニングの成果がでて来たかなと、思ったが、後半は、ばてて、失速σ(^_^;)。13分。
まぁ、涼しいのもあったが、ここ最近では、かなりいいタイム。
その後に、500メートルの坂道ダッシュ。昨日より辛くない！はしるフォームを変えたら、いい感じ。直ぐに結果が試せるのがいい。
4本目でベストがでました。肺活量も鍛えられそう。しばらくこのトレーニングを続けてみよう。
坂道の途中で、遅くなっている自転車をぬかすのも気持ちいい（＾ｰ^)ノ
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