10キロランニング

1時すぎから、10キロはしりました。いゃーバテタσ(^_^;)暑い。汗びっしょり。

それに昼におおから味噌ラーメンを食べたのも、良くなかった（－＿－；）

走っていて、辛いものがこみあがって来て、げんなりしました。

走る前にやってはいけないコト。

満腹になるまで食べてしまう。
異常に辛いモノを食べる
炭酸飲料をのむ。

でも久しぶりに、荒川のサイクリングこーすは気持ちよかった。俺のランニングのの練習の原点かな。かっこつけるとσ(^_^;)