今日もハーフマラソンのタイムトライアルしてきました。1時間49分22秒。平均5分12秒/kmだ。前回のハーフマラソン（フロストバイト）が1時間55分だったから、記録更新
1７キロくらいまでは順調だったけど、そこからペースが落ちた。1時間50分切るために、最後の1キロは5分で走った。バテバテでゴール。
次回のハーフのレースは1時間45分を目標にしようかな。平均5分/kmかぁ。ちょっときついかな
昨日かりた本によるとフルを走ったことがない人の予想タイムは、ハーフのタイムX２．１１らしい。今日のベストから計算すると、3時間50分だ。こりゃ、目標のサブ４じゃないか。初フルでサブ４いきたいねぇ。
でも、その本の著者は５０歳でフルマラソンに挑戦して２時間５０分だって。偶然かりた本だけど、「賢く走るフルマラソン」 田中広暁さん お勧めです。
軽い体重が早く走るまず一番の条件だって。やっぱり、でかい俺はあまりマラソン向いてないみたい。
サブ３の記録だすにはBMI値を２０以下にする必要があるらしい。１０キロ体重減らさないといけない。