二日連続で深夜まで仕事になりましたが、今日は特にトラブルもなく、平和な一日でした。
そんなわけで、会社から走って帰ってきました。
最近は暑さを理由にして、３キロくらい走っては少し歩くみたい感じの繰り返しで帰宅ランしてたんですが、どうも、持久力が弱ってしまっているのではないかと思い、体が暑さで参らない程度に本当にゆっくりのスピードで走るように気をつけて、今日は完走できました。
タイムもしっかりはかり始めました。信号待ちはタイムをとめてます。どのくらいのペースなら、歩かず完走できるか理解したい。
どうも無理なペースで走って、暑さに負けて歩いてしまう傾向があるな。歩いてしまうときは、なんか顔が熱ってきて、そのうち沸騰してきた感じになり、「だめだぁ、歩こう」みたいな感じです。
今日はペットボトルに水を入れてもって行きました。ほとんど飲まなかったが、信号待ちで顔洗ったり、うがいしたりして気分転換できた。
しばらくこのペースで行こう。
うさぎではなく、かめになるぞ。