今日も暑かったね。よってランニングはあきらめ、近くのスポーツセンター。今日は公共の施設を利用しました。ランニングマシンが4台しかなく、使用時間は30分以内。しかも混んでいる。よって1回だけ5キロ走っただけでした。
仕方ないので、自転車を30分くらいのりました。
ランニングマシンはペース一定で走らされるから、翌日筋肉痛になるな。ロードはペースおとしたり、あげたりできるから、あまり筋肉痛にならないみたい。
ランチはくるまやラーメンで大辛味噌ラーメン。高円寺で食べた北極に比べれば、ぜんぜん辛くないけど。
午後は、北砂に新しくできたイトウヨーカド系のショッピングモールの北砂アリオに行ってきました。やっぱ、日曜だから、混んでいた。娘二人が洋服を買っている間、約2時間、ぶらつく。あまり買い物意欲がなくなってきているんで、普段は2時間もぶらつくことはないが、たまには強制的ぶらつく、こんな時間もいいかも。
いろんなものみちゃったよ（結局何もかわなかったけど）
夕飯は家食。サザエがやすかったんで、鉄板焼きしました。ホルモンなんかも食べた。
〆は、カレー＋ナン。最近ちょっとはまっている。
