7月5日（月） 帰り際に着替えるためにトイレに行こうと思ったら、「雨が降っているよ」と言われて外の景色を見たら結構な雨。さっきまで晴れていたのに。仕方なく、着替えはやめ、電車で帰宅。
かえりの八重洲のキャラクターストリートでトイストーリー３のキャンペーンやっていたんで、一枚撮りました。
地元の西葛西に着いたら雨はやんでました。そこで駅からの約1キロの道をひざ上げ歩行。平坦な道をふつうに歩いていても、ふくらはぎは鍛えられるけど、ももの筋肉は鍛えられないらしい。ももの筋力を鍛えるにはティシュの箱を踏につぶす程度でいいから、あしをあげるといいらしい。
本日のの朝と夜の通勤で試したけど、これやるとももに負荷がかかるのよくわかるし、普段より汗かく。
ランニングはしなかったけど、ぐっすり寝られた。