8月21日
多摩湖一周
11.5km
57′2″
4′59″/km
コース確認と足馴らしを兼ねて。
8月25日
多摩湖一周
11.5km
52′51″
4′35″/km
現時点での限界値かも…
このコースで4′20″ペースで走れるよう
走力を戻すのが当面の目標です。
今日は走り終わりに武蔵村山の
天然温泉かたくりの湯で
疲労抜きをして終了！
今の所目標とするレースはありませんが
秋～冬のシーズンに向けて
調整して行ければと思います(^_-)
8月21日
多摩湖一周
11.5km
57′2″
4′59″/km
コース確認と足馴らしを兼ねて。
8月25日
多摩湖一周
11.5km
52′51″
4′35″/km
現時点での限界値かも…
このコースで4′20″ペースで走れるよう
走力を戻すのが当面の目標です。
今日は走り終わりに武蔵村山の
天然温泉かたくりの湯で
疲労抜きをして終了！
今の所目標とするレースはありませんが
秋～冬のシーズンに向けて
調整して行ければと思います(^_-)
わたくし、なんでもどかっ！と
やりたい性格なため、
どうせ走ったりバイク漕ぐなら
まとまった距離や時間で精根尽きるまで
やらないと気が済まない性分で…
要は、短時間の練習をやるくらいなら
やらない！っ考えだったので
結婚してから全く走れて
いなかった訳ですが。
最近心を入れ替えまして、
10分でも15分でも時間があれば
何かしらやる！と心に決めた次第です。
細切れ時間を有効活用して
スキルアップ（シェイプアップ笑）
をはかろうと思います。
そんな訳で。ここ最近の練習。
8月5日
クロカンコース30分走
8月9日
クロカンコース30分走
8月13日
ロードバイク60分走
＋クロカンコース30分走
8月17日
ロードコース25分走（シャワーラン）
いい調子。
続けるぞ！
やりたい性格なため、
どうせ走ったりバイク漕ぐなら
まとまった距離や時間で精根尽きるまで
やらないと気が済まない性分で…
要は、短時間の練習をやるくらいなら
やらない！っ考えだったので
結婚してから全く走れて
いなかった訳ですが。
最近心を入れ替えまして、
10分でも15分でも時間があれば
何かしらやる！と心に決めた次第です。
細切れ時間を有効活用して
スキルアップ（シェイプアップ笑）
をはかろうと思います。
そんな訳で。ここ最近の練習。
8月5日
クロカンコース30分走
8月9日
クロカンコース30分走
8月13日
ロードバイク60分走
＋クロカンコース30分走
8月17日
ロードコース25分走（シャワーラン）
いい調子。
続けるぞ！
JR軍畑駅をスタートして
榎峠～雷電山山頂～辛垣城跡登り口～
名郷峠～三方山山頂～矢倉台～
JR青梅駅をゴールとしたコース取で
トレランしてきました♪
全長約11キロの道のりです。
初めてのコースでしたが
要所要所に案内板が設置してあるため
迷うことなく進むことが出来ました。
雷電山山頂までが結構きつく
久々のトレイルとあって
心折れかけましたが。笑
そこを越えてしまえば殆どが走れる
気持ちの良いコースです。
平日の8時半スタートと
少し早い時間とあってか
ハイカーさんも殆どおらず
走るにはもってこいです。
帰りは、青梅駅から二駅移動した
河辺駅直結の河辺温泉へ。
860円で源泉掛け流し露天風呂が
楽しめて最高でした♪
自宅から近いコースなのでまた
隙あらば行こうと思います。
榎峠～雷電山山頂～辛垣城跡登り口～
名郷峠～三方山山頂～矢倉台～
JR青梅駅をゴールとしたコース取で
トレランしてきました♪
全長約11キロの道のりです。
初めてのコースでしたが
要所要所に案内板が設置してあるため
迷うことなく進むことが出来ました。
雷電山山頂までが結構きつく
久々のトレイルとあって
心折れかけましたが。笑
そこを越えてしまえば殆どが走れる
気持ちの良いコースです。
平日の8時半スタートと
少し早い時間とあってか
ハイカーさんも殆どおらず
走るにはもってこいです。
帰りは、青梅駅から二駅移動した
河辺駅直結の河辺温泉へ。
860円で源泉掛け流し露天風呂が
楽しめて最高でした♪
自宅から近いコースなのでまた
隙あらば行こうと思います。