東京の駅構内。
視覚障害者用の音声アナウンスにて。
アナウンス
「左側が男性用トイレ」
アナウンス
「右側が女性用トイレ」
アナウンス
「中央が滝の御トイレです」
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ｴｯﾅﾆﾅﾆ?
東京には知らぬ間に滝の御トイレなんてアヴァンギャルドな
文化が根付いていたのか！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
と、1人カルチャーショックを受けていたのですが
「多機能トイレ」の聞き間違いでした orz
って言うか滝の御トイレって
びちょびちょになりそうだな！な！（大興奮
トレッドミルでの参考記録ですが
■傾斜
・3%
■走行距離
・1km×3本
■時速
・15.5km/h
■ペース
・3'52"/km
休憩は各2分。
いよいよキロ3分台の練習に突入です(・∀・)
まだ実力以上のペースで無理をしている感覚。
フォームを気にしている余裕もないし
3本目なんて心拍数Maxで水揚げされた魚よろしく
口をパクパクパクパクパクパクって(ﾟДﾟ ))))))笑
週末はLSDに出かけたいけど
仕事が入りそうなヨカーン。。。
■月間走行距離
・96.2km
「風が強く吹いてる」を見てモチベーションだだ上がりなのに
生活がバタバタしていて満足に走れず。。。
そんな訳で4日ぶりの昨日の練習内容。
■走行距離
・8.6km
■走行時間
・36'26"
■平均速度
・13.4km
■平均ペース
・4’28"
走行距離、時間共に満足な練習が出来ない為
いつも以上にフォームを丁寧にイメージしながら走ってみました。
そして練習後には脚力UPを図った下半身のトレーニングも忘れずに。
今のフォームが一番楽な走り方ではあるけど
恐らく今のままではタイムは伸びない。
色々と模索しながらベストなフォームを身につけよう(｀･ω･´)
■月間走行距離
・92.2km
