トレラン終えて

京都タワー温泉に入浴し、

ただいま近くのマクドで休憩中。

今日は気合入れて

伏見稲荷～比叡山までの

東山コースを完全制覇！

コース途中のインクライン～南禅寺～

哲学の道は桜が満開で

非常に綺麗でした(≧∇≦)

詳しいレポは帰宅してから

書きたいと思います～

花見

会社の花見のため朝7時から大阪城公園にて場所取り中。

快晴！満開！

30km走

どうも。

極端な男、NAMIです。

今日は4週間近く悩まされた膝の調子がすこぶる良くそのままロングへ。

午後から雨の予報だった為、ちょっと早起きをして9時半スタート。

タイムではなく心拍数を155～165に設定してのイーブンペースで練習を行うことに。

膝痛が起き始める10km地点を越えた辺りから

サビが油で取り除かれるように膝の違和感がみるみる消えてゆき

青空も覗き始め絶好のコンディションに。

道中菜の花とパンジーの花畑が出来ており

ミツバチがせっせと蜂蜜集めに勤しんでいました。

そして、ちょっとしたクロカンを取り入れるべくロードを外れて

シングルトラック風味のオフロードへ。

適度に刺激を取り入れながらの3時間17分。

32kmを余力を残して走り切りました。

ペースを気にせず心拍数を基準にしたLSDは身体に掛かる

負荷を一定に保てる為、割と楽にロングを走りきることが出来るように思います。

4月からウルトラに向けての練習を開始する上で

幸先の良いプレ練習が出来たように思います。

■月間走行距離

・124km