インターバル3kジョグの後1本目 3′32（84″、83″、44″）2本目 3′33（79″、87″、44″）3本目 400m 76″繋ぎはそれぞれ600mウォークでダウンジョグ1kにて終了昼飯は納豆に卵かけたもののみ食事制限ってしたこと無いけど今年は中々減らないので取り入れますよー
