10/24
通勤ラン
途中下車して職場まで10キロジョグ。
前日のインターバルの疲れも影響したのか
右ふくらはぎを痛める。。。
10/25
休足
10/26
4キロ記録会
15′50"
全く良いところなく終了。笑
10/27
夜勤のため休足
10/28
26時間拘束の夜勤明け
30分6キロジョグ。
吐きそう。
10/29
ポイント練習2回目。
インターバル
1本目1000m 3'42"
2本目1000m 3'36"
3本目800m 2'50"
4本目400m 1'18"
5本目200m 16"
6本目200m 16″
前回のインターバルは気温12℃でしたが
今回は20℃あって少ししんどいなかで
そこそこあげることができました。
↓前回10/23
1本目1000m 3'35"
2本目1000m 3'44"
3本目800m 3'10"
4本目400m 1'26"
5本目200m 18"
6本目200m 17″
痛めた右ふくらはぎはテーピングで
ごまかして何とか騙し騙しやってます。
残り一ヶ月。