駅伝直前練習

■12月１日

・休足日

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■12月2日

・15分jog

・1000m×3(rst400jog)
1本目3'20"
2本目3'19"
3本目3'43"

・800m×2(rst400jog)
1本目2'54"(3'37"/km)
2本目2'53"(3'36"/km)

・400m×1
1本目1'17"(3'12"/km)

1000、800、400へ移行する間も400mjogで繋ぐ。

ここ最近で一番キツかった。

1000m3本目でガタ落ちする辺りがスタミナと

メンタルの弱さが出ている気がする。

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■12月3日

昨日参加できなかった女性メンバーに

昨日と同じメニューをこなしてもらうため

サポートで同じメニューをこなす。

タイム的にはだいぶ落ちるので楽にこなせた。

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■12月4日

・本コース試走＆T.T

18'10"

本コースでのベスト。

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■12月5日

・ロードバイク75km

社員旅行

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■12月6日

・休足

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■12月7日

・皇居練習

人が多く気温も高い。

昨年よりタイムが落ちてた。

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■12月8日

・休足

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■12月9日

・30分jog

・400m×2

流して終了。


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チーム12名のうち本番を走れるのは5名のみ。

その中で選手として選んでいただきました。

やるだけのことはやった。

代表選手として走れる喜びと責任を感じながら

本番は全力で走るのみ。