あと10日

駅伝まであと10日。

淡々とメニューをこなす毎日です。

■11月24日（自主練）

・5kペース走（4'10"/km）

・400m×5（rst400jog）
1本目80秒
2本目79秒
3本目77秒
4本目79秒
5本目79秒

インターバルは途中で心が折れそうになりましたが

何とか大きな落ち込みも無く5本こなして終了。

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■11月25日
・1.75k×4周(4'00"/km)

・400m×5（rst400jog）

・100m×1

タイム計測はせず感覚だけで。

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■11月26日

夜勤明けのためお休み。

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■11月27日

・本コース試走＆5k T.T

足元もコースも悪く最悪・・・

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■11月28

・60分jog

疲労抜きJOG

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■11月29日

・5k T.T

トラックでガチ測定しましたが・・・

疲労が抜けておらず散々の結果。

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■11月30日

夜勤明けのためお休み。