1月8日
気温：8度。
天候：晴れ。
第13回谷川真理ハーフマラソンへ参加してきました。
12月末から原因不明の体調不良と
左膝の軽い違和感に見舞われ
直前まで殆ど練習らしい練習が出来ず仕舞。
当日も体調とテンションはダダ下がりで
「走る人」のメンバーも多数参加されていたようですが
こんな死んだ魚のような目でお会いするのも失礼かと思い
1人でヒッソりと場所取りをし、時間をかけてアップを開始。
とにかく寒く、身体が思うように動かなかったのと、
前日までの練習不足で鈍った心肺機能に少しでも刺激を入れるべく
1時間近くかけてゆっくりとアップ。
どうにか身体が温まってきたところでレース開始＠Bコース。
体調が悪いとはいえスタートしてしまうと
手が抜けない性分なのはとっくに学習済みなので（苦笑
体調が悪いなりにも気合の90分切りを意識して
スタート直後の団子状態から一気に抜き出る作戦で。
■以下ラップ
4'18" - 3'58" - 3'58" - 4'01" - 4'02"
4'01" - 4'04" - 4'09" - 4'14" - 4'02"
4'11" - 4'15" - 4'15" - 4'13" - 4'15"
4'19" - 4'20" - 4'26" - 4'22" - 4'28"
4'31"
total=1:28:31
追い風に助けられた折り返しまでのビックリするような順調っぷりが
後半の強烈な向かい風に阻まれ一気に心をへし折られましたorz
強風レベルは前回のいたばしハーフと同レベルと言う・・・('A`)
途中、ゲスト参加の川内選手とすれ違ったり
谷川真理さんを贅沢に風除けに使わせていただきながら（爆
何とか踏ん張るも、やはり15km以降の粘りが効かず
一気に失速しそのままフィニッシュ。
一応セカンドベストと言う結果で終わることが出来ましたが
相変わらず前半突っ込みすぎ⇒後半失速のパターンで
内容としては満足できるものではありませんでした。
「強風」と言うコンディションは皆同じ。
やはりメンタルの弱さと明らかな脚力不足の解消が当面の課題です。
----------------------------------------------------------
追い込みレベルは96%でした。
ゴール直後は吐き気。
■以下心肺データ
ﾗｯﾌﾟ 時間 ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
01 0:04:18 0:04:18 157
02 0:08:17 0:03:58 174
03 0:12:15 0:03:58 180
04 0:16:16 0:04:01 182
05 0:20:17 0:04:01 184
06 0:24:20 0:04:01 170
07 0:28:24 0:04:04 184
08 0:32:34 0:04:09 185
09 0:36:48 0:04:14 182
10 0:40:50 0:04:02 179
11 0:45:02 0:04:11 185
12 0:49:17 0:04:15 184
13 0:53:32 0:04:15 184
14 0:57:45 0:04:13 185
15 1:02:01 0:04:15 184
16 1:06:21 0:04:19 184
17 1:10:41 0:04:20 184
18 1:15:08 0:04:26 185
19 1:19:31 0:04:22 184
20 1:24:00 0:04:28 185
21 1:28:31 0:04:31 185
気温：8度。
天候：晴れ。
第13回谷川真理ハーフマラソンへ参加してきました。
12月末から原因不明の体調不良と
左膝の軽い違和感に見舞われ
直前まで殆ど練習らしい練習が出来ず仕舞。
当日も体調とテンションはダダ下がりで
「走る人」のメンバーも多数参加されていたようですが
こんな死んだ魚のような目でお会いするのも失礼かと思い
1人でヒッソりと場所取りをし、時間をかけてアップを開始。
とにかく寒く、身体が思うように動かなかったのと、
前日までの練習不足で鈍った心肺機能に少しでも刺激を入れるべく
1時間近くかけてゆっくりとアップ。
どうにか身体が温まってきたところでレース開始＠Bコース。
体調が悪いとはいえスタートしてしまうと
手が抜けない性分なのはとっくに学習済みなので（苦笑
体調が悪いなりにも気合の90分切りを意識して
スタート直後の団子状態から一気に抜き出る作戦で。
■以下ラップ
4'18" - 3'58" - 3'58" - 4'01" - 4'02"
4'01" - 4'04" - 4'09" - 4'14" - 4'02"
4'11" - 4'15" - 4'15" - 4'13" - 4'15"
4'19" - 4'20" - 4'26" - 4'22" - 4'28"
4'31"
total=1:28:31
追い風に助けられた折り返しまでのビックリするような順調っぷりが
後半の強烈な向かい風に阻まれ一気に心をへし折られましたorz
強風レベルは前回のいたばしハーフと同レベルと言う・・・('A`)
途中、ゲスト参加の川内選手とすれ違ったり
谷川真理さんを贅沢に風除けに使わせていただきながら（爆
何とか踏ん張るも、やはり15km以降の粘りが効かず
一気に失速しそのままフィニッシュ。
一応セカンドベストと言う結果で終わることが出来ましたが
相変わらず前半突っ込みすぎ⇒後半失速のパターンで
内容としては満足できるものではありませんでした。
「強風」と言うコンディションは皆同じ。
やはりメンタルの弱さと明らかな脚力不足の解消が当面の課題です。
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追い込みレベルは96%でした。
ゴール直後は吐き気。
■以下心肺データ
ﾗｯﾌﾟ 時間 ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
01 0:04:18 0:04:18 157
02 0:08:17 0:03:58 174
03 0:12:15 0:03:58 180
04 0:16:16 0:04:01 182
05 0:20:17 0:04:01 184
06 0:24:20 0:04:01 170
07 0:28:24 0:04:04 184
08 0:32:34 0:04:09 185
09 0:36:48 0:04:14 182
10 0:40:50 0:04:02 179
11 0:45:02 0:04:11 185
12 0:49:17 0:04:15 184
13 0:53:32 0:04:15 184
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15 1:02:01 0:04:15 184
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