7kmビルドアップ後2.5kmダウンジョグ。
ﾗｯﾌﾟ ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
A 1. 0:05:25.1 131
A 2. 0:05:20.9 143
A 3. 0:05:06.5 145
A 4. 0:04:49.7 157
A 5. 0:04:46.5 162
A 6. 0:04:28.1 166
A 7. 0:04:08.8 174
A 8. 0:06:33.1 155
日計9.5km
月間走行距離145.9km
ぼやーっと湘南の設定心拍数（ペース）、
目標タイムが見えてきた感じ(｀・ω・´)
後は当日の天候次第('-^*)/
17～18℃位の相性の良い条件だと良いなー
ﾗｯﾌﾟ ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
A 1. 0:05:25.1 131
A 2. 0:05:20.9 143
A 3. 0:05:06.5 145
A 4. 0:04:49.7 157
A 5. 0:04:46.5 162
A 6. 0:04:28.1 166
A 7. 0:04:08.8 174
A 8. 0:06:33.1 155
日計9.5km
月間走行距離145.9km
ぼやーっと湘南の設定心拍数（ペース）、
目標タイムが見えてきた感じ(｀・ω・´)
後は当日の天候次第('-^*)/
17～18℃位の相性の良い条件だと良いなー