昨日の練習

7kmビルドアップ後2.5kmダウンジョグ。


ﾗｯﾌﾟ ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ　　平均心拍数
A 1. 0:05:25.1　　　131
A 2. 0:05:20.9　　　143
A 3. 0:05:06.5　　　145
A 4. 0:04:49.7　　　157
A 5. 0:04:46.5　　　162
A 6. 0:04:28.1　　　166
A 7. 0:04:08.8　　　174
A 8. 0:06:33.1　　　155

日計9.5km

月間走行距離145.9km

ぼやーっと湘南の設定心拍数（ペース）、

目標タイムが見えてきた感じ(｀・ω・´)

後は当日の天候次第('-^*)/

17～18℃位の相性の良い条件だと良いなー