昨日はゆるJOGで繋ぎ。
継続時間 0:34:35
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 366 kcal
平均心拍数 141 bpm
平均 ﾍﾟｰｽ 5:18 min/km
距離 6.5 km
ﾗｯﾌﾟ ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
A 1. 0:05:31.9 131
A 2. 0:05:06.6 141
A 3. 0:05:12.2 144
A 4. 0:05:20.3 142
A 5. 0:05:22.6 144
A 6. 0:05:41.3 142
この後WS100m×1
ダウンジョグ1.5kmで日計8km。
月間累計 136.4km
と言うことで。
サボりにサボっていた
月間走行距離のまとめページを更新。こちら。
月間100km越えたのは4ヶ月ぶり。笑
ようやく思うような練習が出来るようになってきたので
12月、1月のレースに向けて練習して行こうと思います（＾ω＾）
継続時間 0:34:35
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 366 kcal
平均心拍数 141 bpm
平均 ﾍﾟｰｽ 5:18 min/km
距離 6.5 km
ﾗｯﾌﾟ ﾗｯﾌﾟﾀｲﾑ 平均心拍数
A 1. 0:05:31.9 131
A 2. 0:05:06.6 141
A 3. 0:05:12.2 144
A 4. 0:05:20.3 142
A 5. 0:05:22.6 144
A 6. 0:05:41.3 142
この後WS100m×1
ダウンジョグ1.5kmで日計8km。
月間累計 136.4km
と言うことで。
サボりにサボっていた
月間走行距離のまとめページを更新。こちら。
月間100km越えたのは4ヶ月ぶり。笑
ようやく思うような練習が出来るようになってきたので
12月、1月のレースに向けて練習して行こうと思います（＾ω＾）