余裕度を上げるべく少しペースを上げてみた。
500m walk up後
トレッドミルで4'30"/kmペースで5km+500m WS×2(4'00"/km)。
(※傾斜は3.5%
↓距離/ラップ//心拍数
01km-4'30" 163
02km-4'30" 174
03km-4'30" 176
04km-4'30" 176
05km-4'30" 178
計6.5km
今日はかなりシンドかった。。。
500m walk up後
トレッドミルで4'30"/kmペースで5km+500m WS×2(4'00"/km)。
(※傾斜は3.5%
↓距離/ラップ//心拍数
01km-4'30" 163
02km-4'30" 174
03km-4'30" 176
04km-4'30" 176
05km-4'30" 178
計6.5km
今日はかなりシンドかった。。。