本日のトレ

500m walk up後

トレッドミルでキロ5分のペース走で

6km+500mWS2本(3'55"/km)。(※傾斜は3.5%

↓距離/ラップ/（トータルタイム）/心拍数↓

01km-5'00"(5'00")159
02km-5'00"(10'00")172
03km-5'00"(15'00) 174
04km-5'00"(20'00") 177
05km-5'00"(25'00") 179
06km-5'00"(30'00") 179

計7km