2月9日の練習。
ガッツりコアトレと下半身強化トレをした後、
トレッドミルでリハビリJOG。
フォームを意識した1kmウォークのあとに
5'00"/kmペースで5kmJOG。
ラスト1kmで4'30"/kmまで上げ
最後の100mで3'50"/kmペースでバシッと刺激を入れて終了。
違和感無く走れる喜びを噛み締めています
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!
ガッツりコアトレと下半身強化トレをした後、
トレッドミルでリハビリJOG。
フォームを意識した1kmウォークのあとに
5'00"/kmペースで5kmJOG。
ラスト1kmで4'30"/kmまで上げ
最後の100mで3'50"/kmペースでバシッと刺激を入れて終了。
違和感無く走れる喜びを噛み締めています
ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!!