午前中に整骨院で治療を受けてきました(´ー｀)
ここは木曜日から新規で通い始めた
自宅から約40秒の所にある整骨院。
見た目はボロッちくて寂びれた感じがしますが
治療は非常に丁寧で何より患者が納得するまで
今の状況と今後の治療法を説明してくれる
姿勢に好感が持てます(*´∀｀)
痛みの原因について色々と質問したのですが
わざわざ図入りの専門書を持ち出してきて
分かりやすく時間をかけて丁寧に説明してくれました。
治療法も今までと違い
電気＋熱＋レーザーの3段構え。
レーザーはお灸的な熱さ（結構痛い）を感じる
光線を直接痛みのある場所に当てて治療をしてくれます。
計45分近い治療と最後にテーピングをしてもらい本日は460円也(ﾟ∀ﾟ)
治療を受けたあとはジムでリハビリランを慣行。
水曜日まではキロ7分のペースで走っただけで
膝に鈍痛が走り2kmも走れなかったのですが
今日は全く違和感を感じることなく
トレッドミルで7.5km＠50分を走りきりました（≧▽≦）
5kmまではのんびりゆっくりキロ7分ペースで
7%の傾斜をつけてじっくり足に負荷をかけてゆき
足の状態をうかがいながら恐る恐る走る。
ラスト2kmはキロ6～キロ4ペースまでビルドアップ。
そして最後の300mはキロ3'55"ペースまであげて無事終了！
ここまでペースをあげて走ったのは実に2ヶ月ぶり。
走って大量の汗をかいて心が久々にリフレッシュされた感じ。笑
レーザー治療が効果絶大なのか、
最近始めたお灸の効果が出ているのか。
はたまた単純に時間が癒してくれたのか。。。
なんにせよ、ようやく回復の兆しが見えてきました。
不意に訪れた「ある日突然」。
まだまだ油断は出来ないので
無理せず不安がなくなるまでじっくり治療は続けていくつもりです。
さて。
そんな訳で。
明日は淀川リレーマラソンに「ほのる部」として参加します！
42.195kmを会社の仲間7人で襷リレーしてきます♪
結果は全然期待できませんが。笑
皆で楽しく走って来たいと思います（＾ω＾）
私は応援の予定でしたが今の状態なら1周＠2kmなら参加できそうなので
膝の様子を伺いながら参加してみようと思います(´ー｀)
ここは木曜日から新規で通い始めた
自宅から約40秒の所にある整骨院。
見た目はボロッちくて寂びれた感じがしますが
治療は非常に丁寧で何より患者が納得するまで
今の状況と今後の治療法を説明してくれる
姿勢に好感が持てます(*´∀｀)
痛みの原因について色々と質問したのですが
わざわざ図入りの専門書を持ち出してきて
分かりやすく時間をかけて丁寧に説明してくれました。
治療法も今までと違い
電気＋熱＋レーザーの3段構え。
レーザーはお灸的な熱さ（結構痛い）を感じる
光線を直接痛みのある場所に当てて治療をしてくれます。
計45分近い治療と最後にテーピングをしてもらい本日は460円也(ﾟ∀ﾟ)
治療を受けたあとはジムでリハビリランを慣行。
水曜日まではキロ7分のペースで走っただけで
膝に鈍痛が走り2kmも走れなかったのですが
今日は全く違和感を感じることなく
トレッドミルで7.5km＠50分を走りきりました（≧▽≦）
5kmまではのんびりゆっくりキロ7分ペースで
7%の傾斜をつけてじっくり足に負荷をかけてゆき
足の状態をうかがいながら恐る恐る走る。
ラスト2kmはキロ6～キロ4ペースまでビルドアップ。
そして最後の300mはキロ3'55"ペースまであげて無事終了！
ここまでペースをあげて走ったのは実に2ヶ月ぶり。
走って大量の汗をかいて心が久々にリフレッシュされた感じ。笑
レーザー治療が効果絶大なのか、
最近始めたお灸の効果が出ているのか。
はたまた単純に時間が癒してくれたのか。。。
なんにせよ、ようやく回復の兆しが見えてきました。
不意に訪れた「ある日突然」。
まだまだ油断は出来ないので
無理せず不安がなくなるまでじっくり治療は続けていくつもりです。
さて。
そんな訳で。
明日は淀川リレーマラソンに「ほのる部」として参加します！
42.195kmを会社の仲間7人で襷リレーしてきます♪
結果は全然期待できませんが。笑
皆で楽しく走って来たいと思います（＾ω＾）
私は応援の予定でしたが今の状態なら1周＠2kmなら参加できそうなので
膝の様子を伺いながら参加してみようと思います(´ー｀)