先月のウルトラから丸1ヶ月。
ウルトラで負傷し
全治１ヶ月と診断された左足首靱帯と
左膝半月板損傷の経過を確認するため
実に1ヶ月ぶりにロードに繰り出しました。
なんというか。
えもいわれぬ達成感。
たかが4.5km、されど4.5km。
一人の人間にとっては小さな一歩だｇ（ｒｙ
そんな言葉を思い出しました。（大袈裟
■確認JOG
・4.5km(1.5kmコース×3周)
・各周回平均ラップ
8'04"/7'54"/6'40"km 計34'28"
１周目は膝に負担がかからないように
つま先着地の超スローJOG。
2周目はかかと着地でやや上げ気味。
3周目は痛みが出ない程度でペースアップ。
相変わらず走り終えた後は膝に痛みが残りますが
感触としてはゆっくりですが着実に回復へ向かっていることを実感。
完全復活までは程遠い内容ですが
時間をかけて焦らず確実に治して行こうと思います。