3週間ほど前からクエン酸での疲労回復効果を狙って
「はちみつレモン」を作り置きしています。
ラン後に食べるとクエン酸効果で翌日にはシャキッ！と疲労回復します(・∀・)
半信半疑でしたが、私の場合は効果てき面でした。
マラソンとは全然関係ないページからの引用ですが
**引用**
「クエン酸が不足しているとブドウ糖がエネルギーになるとき、
完全燃焼されずに、いわば燃えかすの焦性ブドウ糖ができます。
これが筋肉に蓄積されると一部が乳酸に変化しますが、
この乳酸が疲労の原因になる物質です。
マラソンなどの翌日に関節が痛くなるのも、
この乳酸が固まって蓄積するために起こります。」
と言うわけで、ランナーの皆さんの故障防止にも役立ちそうです。
梅干等でもクエン酸を摂取できますが
個人的にははちみつレモンが美味しく摂取できるのでお気に入りです。
何となくオシャレな感じもするし（←ん？
興味があれば是非皆さんもお試しあれ♪
※引用先ページ