先日ジムで体脂肪やらを色々測定していただきました。
ので。
その結果を載せてみます。
「前回測定値」と言うのは2009年10月の値なので（8ヶ月前）
ハーフで自己ベスト出したり初フルを走る前のデータになります。
今回の結果を見ると見事に体重1.1kg増に対して筋肉量も1.1kg増。
更に詳しく見ていくと脚部だけで1kg増と言う結果に。
単純に足筋量だけで体重増と言う望ましい（？）結果。笑
そして体脂肪率も0.4%減で5%台に突入です。
1年前と比べれば1.2％減.となります。
私は身長が180cm近く(179.6?)あるので適正目標値の
体重が70kg（BMI値22）とかなり重めですが、
ランナーの場合BMI値が20程度が良いとされているらしいので
私の場合だと63kg辺りが適正体重となるようです。
体重を増やすと膝への負担も大きくなるので
以前、膝痛経験がある私にとって単純な体重アップは
ちょっと怖いし避けたい気がします。
ま。数字だけ見ると多少痩せの傾向はありますが
風邪も引かずすこぶる体調は良好ですので
現状維持以上プチUP程度で十分と言う判断で
引き続き練習してみようと思います。
それにしても。
こうやって数字に出るとモチベーションも
上がりますね(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ