どうも。
極端な男、NAMIです。
今日は4週間近く悩まされた膝の調子がすこぶる良くそのままロングへ。
午後から雨の予報だった為、ちょっと早起きをして9時半スタート。
タイムではなく心拍数を155～165に設定してのイーブンペースで練習を行うことに。
膝痛が起き始める10km地点を越えた辺りから
サビが油で取り除かれるように膝の違和感がみるみる消えてゆき
青空も覗き始め絶好のコンディションに。
道中菜の花とパンジーの花畑が出来ており
ミツバチがせっせと蜂蜜集めに勤しんでいました。
そして、ちょっとしたクロカンを取り入れるべくロードを外れて
シングルトラック風味のオフロードへ。
適度に刺激を取り入れながらの3時間17分。
32kmを余力を残して走り切りました。
ペースを気にせず心拍数を基準にしたLSDは身体に掛かる
負荷を一定に保てる為、割と楽にロングを走りきることが出来るように思います。
4月からウルトラに向けての練習を開始する上で
幸先の良いプレ練習が出来たように思います。
■月間走行距離
・124km