先週の土曜日から左足の違和感が取れず。
満足に走ることが出来ず、気分はもやもや。
昨日、ようやく日常生活レベルでの違和感が和らいだので
「イケる！」と思い、おっかなびっくり走ってみた。
出足好調。痛みも無い。
でも。
ペースは上げず、一歩一歩確認の意を込めて。
1.5km辺りで軽い違和感。でもまだ大丈夫。
ショートコースの折り返し地点、2.5km通過。
コレなら大丈夫！と思い、ロングコース(8km)に変更！
無意識のうちにペースが上がっていたのか
そこから100m位進んだ所でピキッ！と鋭い痛み。
きた。やっぱりダメか。。。
結局、ペースを落とし5.4kmで練習終了。
セーブしたつもりが4’45”/kmと、
思ったほど落としきれていなかったのも良くなかったな。
1週間も痛みが続くことは滅多に無いので
大事を取って本日整骨院へ。
簡単に症状を説明した所、
ここ最近、朝晩の冷え込みが増してきて
十分にカラダが温まっていないうちに
走り出したのが原因だろう。との事。
ちなみに足を痛めたのは先週の土曜日の日中で
気温は22℃ほどありましたが、なにか？
(；´Д｀)