今日はロードではなくジムでトレーニングしてきました。
いつもより軽めに筋トレをした後に
ランニングマシーンで5％の傾斜をつけて
5'20"/kmペースで5km走ってみました。
・・・って言うか無理orz
本当はもうちょっとペースを上げるor距離を延ばそうと
思ったんですが、この傾斜ではこのペースで5kmが限界でした(；´Д｀)
いつもの半分の距離で疲労感は1.5倍。
恐るべし傾斜トレーニング。。。
これを続けたらレベルアップ出来そうな気がするので
頑張ってみようと思います。
■今月の走行距離
・54.2ｋｍ