最長不倒距離達成！

今日は30度と言う走るにはかなり悪条件でしたが

先日宣言した最長不倒距離達成を果たしました。

＝＝記録＝＝
■走行時間
・2時間42分

■走行距離
・26.4km

■平均ペース
・06'08"

■消費カロリー
1610kcal

このコースは以前途中で挫折したコースだっただけに

達成感も一入です。

次なる目標は年内に30km/日の達成を目指します。

来月は今回の様なLSDトレーニング(Long Slow Distance)は避けて

インターバル、ビルドアップ、ウインドスプリント等の

短距離系スピードトレーニングを重点的に行って

本番までの調整としたいと思います。

そんな訳で今月後半のワークアウト記録

23日 8km

25日 5km

(5'00"/km⇒4'17"/km⇒4'08"/km⇒4'00"/⇒5'00"のビルドアップ走

26日 26.4km

計91.2km/月

後半の追い上げが効いて来ました。

月間100kmまで残り10km。

目標達成なるか！？