伊丸岡第２８回
「ケア・足首編③」
皆さん、こんばんは。
伊丸岡です。
さて、本日の投稿に移っていきます。
前回は「スピードバウンディング」でしたね。
皆さん、いかがだったでしょうか？
少し難しいトレーニングだと思います。
動画もご用意できず、少しイメージしづらかったかもしれません。
ただ、この動きで、加速できるようになると必ず速くなれると思います。
皆さん、頑張ってやっていきましょうね！！
今回は、ケアの足首編になります。
どうしても、大きな部位や大きなところを鍛えようとしてしまいますが、それと同じくらい、小さなところを鍛えるトレーニングも大事になってきます。
もちろん、大きな筋肉で走るのは、非常に重要でございますが、それと同じくらい小さな筋肉の積み重ねが重要です。
その積み重ねが必ず生きてきます！！