こん××は。
きょうもおはぎブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。
毎日あついですねー。
蒸し暑い。
今も自宅の電波時計は湿度６１％を示しています。
そんな中、７月最終日のきょうは８５分ジョグ。
中途半端ですね～。
暑くてやめました。
走り終わってから地元のクラブの人と話していいたら、汗がぽとぽと垂れてきたぐらいでした…
さて７月は坐骨神経痛は気のせいだったことが判明。
（実際はフォームがわるいってことだったんですけどね）
フットトレーナーズのアドバイスに従い、６月に続き走る前にウオーキングを導入。
小布施見にマラソンで炎天下の中１時間５０分で走れたことも自信になり、コツコツと走り続けられました。
結果…
ランニング１５９．５キロ
ウオーク ６１．０キロ
トータル ２２０．５キロ
…トータルは私の走行距離の歴代２位かもしれません。
ウオーキングを入れたことで、フォーム確認などはもちろん、気分もリフレッシュできた感じです。
またしっかり足がつくれた感じがします。
人それぞれだと思いますが、自分にとってはプラスに作用したと思います。
走りのほうは、暑い中では１０キロも走れなかったですが、今年は怪我明けとはいえ走れてる印象。
ただし、９時過ぎから走り始める午前は暑さが厳しいことが多いので１０キロ以内、
少々涼しくなる夕方走るときは、ゆっくりとロングという感じで走っています。
これは８月も継続の予定です。
また痛みが出たら思い切って休む。
これは７月は出来たんじゃないかと思います。
８月はとにかく走りこみ！
本当に皆さんもよく走っていらっしゃいますが、
皆さんに触発されるけど、惑わされたり、競ったりせず、
とにかく自分がやらなければならないことをコツコツとやりたいと思います。
その先に怪我なくランニング２００キロこえがあるんだと思います。
焦らず、無理せず、コツコツと。
８月の走りが、秋の稲穂の大きさを決めると信じて。