故障者リスト入りしてから1ヶ月半。
本日、久しぶりに午前ラン。
昨年、仕事をしている間は基本は午前ランでした。
でも仕事を辞めてから、結構朝から出かけたり、夕方走ったりすることが増えてきました。
いつ以来かな～？
最近は3キロぐらいウオーキングをかませてから軽めのランニング。
先週は30分～35分ぐらいランができるようになり、
きょうは思い切って40分をめどにしました。
若干不安もありましたが…
6.6キロ走ることが出来ました。
故障者リスト入りしてから、軽井沢ハーフ以外は一度、ランニングを休んだりしました。
そこから少しずつ、少しずつ距離を増やしていきました。
とはいっても、まだまだ6分／キロペース。
心肺もゼイゼイいう部分もあるので、まだまだです。
それでも思ったよりは早かったかもしれません。
補強運動（腹筋、背筋とか。筋トレではありません）の効果が若干だけど出てきているのかしら？
とはいえ、油断は禁物。
まだまだソロリな感じです。