先週は少したるんだ内容の練習だったので、
今週は走る以外にもふだんから体を動かすように心掛けています。
単純に体重が重いだけなんですが（笑
特に走らない日。
俗にいう、アクティブレストです。
たとえば…
月曜日。
学生時代からの友達と飲み会だったのですが、
その前に御徒町から銀座３丁目まで歩いてみました。
キョリ測で測ったら５キロ弱でしたが、５３分ぐらい。
たぶん、早い方だと思います。
水曜日。
ハローワークで説明会だったのですが、
チャリで行きました。
往復１４キロ、約１時間。
腰カイロパワーもあって結構汗だくでした。
やってみて思ったのは、歩くのもチャリも案外、気分転換になるのでは？ってこと。
特に歩きは走りに直結するので、なかなかいいかな～と思いました。
ただよくダイエットの本とかで、「ひと駅前で降りて歩いたら」ってありますが、
あれって大都市近郊に限るな～と思います。
埼玉だって大宮以北はひと駅５キロ以上ある感じですし。
でも２３区内に出たら、積極的に歩いてみたいなって思います。
以前にも書きましたが、これこそランニングで得た「気持の部分」の効果かなって思います。
明日もとある講座なので、帰りにひと駅手前で降りて歩いてみたいと思います。