昨日、アートスポーツ（本店）の店員さんと話が弾み、
私が走り始めて1年半で２回もフルを走っていること、
さらにはそれでサブ４達成しているということに驚いていました。
…そうかな～
案外、いるんじゃないの～？と思っています。
ただ走行量は比較的、少ないほうかな～と思います。
昨年４月から走って、はじめて月間１００キロ越えたのは昨年１２月。
今年もフルの前の月や当月こそ増えているけど、ほかは１５０キロ程度。
内容もなんとな～くのいい加減メニュー（笑
ただ、気をつけているのは、仕事の休みの関係でポイント練習を中４日でやることが多いのですが、合間のジョグを早めのペースで走るようにしています。
これは東洋大の川嶋前監督が就任した当初、朝練習で早めのペース走をしていた話からヒントを得ました。
実際に、つくばの前までは５分３０～４０秒／キロ。
レースペースを意識しています。
そのほかは、どこか痛んだらすぐに走るのをやめる。
しっかり休む。
しっかりご飯を食べる。
当たり前のことですが、それを淡々と。
トップアスリートは
「練習」「休養」「栄養」のかけあわせで強くなっていきますが、
それは市民ランナーにとっても同じことではないかと思います。
さて１１月は目標１７５キロに対して、１６９．８キロ。
私の場合は目標に対して達成率ってよくないのですが、１０キロ以内なら誤差の範囲と考えています。
雨が降ったから、体調が悪かったから、しっかり休みたいから…
何かの理由で休養を入れたりすることもあると思います。
そういうこともあると思うので、目標に達成しなくてもがっかりしないための考え方です。
１２月は仕事の関係で休みも少ない上、大掃除など年末年始の準備もあるので、少なめの１５０キロが目標。
２００キロ超えれば、年間２０００キロも見えてくるのですが…
欲張るとむしろよくない気がするので、１キロ１キロテーマを持って、着実に走っていきたいと思います。
以下は今年の走行距離。
１月 １２２キロ
２月 １８０．５キロ
３月 １７２キロ
４月 １４１キロ
５月 １５４．５キロ
６月 １６６キロ
７月 １４７キロ
８月 １５０キロ
９月 １７３キロ
10月 ２２２．２キロ
11月 １６９．８キロ
合計 １７９８キロ
今年も残りあと１ヶ月。
私も頑張りますが、皆さんも頑張ってください！