ダイエット。
それは永遠に続く道。
だと思っています。
体重が落ちても戻ってしまうのを繰り返していると、
代謝が落ちてしまい、より痩せにくくなってしまう。
何より戻ってしまうと、やせて買った服が着られなくなってしまう。
「もったいな～い」っていうことになっちゃう。
私はこれまでいろいろなダイエットをやってきました。
置き換えはもちろん、なんとか王国式ダイエットとか、
ウオーキングを入れたり。
でもいずれも長続きしなかった。
なぜなら、そのときだけダイエットをして、目標達成したらすぱんとやめちゃったからです。
つまり無理をしていました。ダイエットのために。
でも2008年2月の自分の誕生日に始めたときは、
今までの失敗を生かして、続けられるようなものにしようとしました。
最初から飛ばすのではなく、生活の中に取り入れられるもの。
最終的には太りにくい体になるように。
最初はなぜ太ったのか考え、その原因になるものをストップ。
（私の場合は毎晩の晩酌とつまみがあぶらものだった）
食事も夕飯の炭水化物はやめ、ほかは野菜・豆・海藻きのこを積極的に摂取。
運動はウオーキング。体力がついてから、走り始めました。
月に1回、プチ断食を行うほか、
代謝をよくするために、お茶をのんだり、はだしをやめたり。
出すものを出そうと、腸もみで便秘回避しました。
結局、結婚式までの８ヶ月で－14キロ。
しっかり結果を残しました。
しかしその後、走る距離、スピードが上がったのに、
体重は半年ぐらいまったく動かず（涙
ようやく最近、アベレージが落ちてきた感じです。
今は月１回のプチ断食をやめ、
バランスのいい食事を心がけています。
ただ最近は飲みすぎ、食べすぎで一時的に増えることがあっても、
割と短期間で体重が元に戻るようになりました。
走ることは、続けているから力になるのと同様、
ダイエットも続けているからこそ、太りにくくなるのかな、と感じています。
そしてもう一つ。
短期間で結果は出ても、それをキープし続けることのほうが難しい。
だから続けていかなきゃと思うのです。
ダイエットを始めようと思う方、
走っていても体が重いな～と思う方、
まずは体重計に乗ることから始めてみませんか？
現実を認識するためだけでなく、毎日続けられることだから。
そして体重計に乗り続けることで、ちょっとずつ、変化があるかもしれません。