仕事が休みの本日は、皇居20キロ走。
ごまめことだーりんは先日痛めたふくらはぎがまだ痛いので、
きょうは単独で走ってきました。
皇居周辺にはシャワールームや銭湯がいくつかあって、
私が使ったことあるのは、アートスポーツ日比谷店の「オアシス」、
銭湯のバン・ドゥーシュ。
あと神保町の銭湯（名前失念）。
終わってからゆっくりお湯につかりたい～
なら銭湯だけど、
きょうは早い時間、つまり昼ごろのスタートだったので、
アートスポーツさんでお世話になりました。
皇居周辺には4つの銭湯のほか、
ランステ、あとアシックスショップでも着替えができます。
きょうは…とりあえず20キロを１時間５０分程度で。
結果としてビルドアップで行き、１時間５０分５秒でした。
前回から中４日。
間に１回しか走っていなかったので、
きょうはなんとなく体が重かったです。
しかも皇居の、時計と逆周りの周回は途中でだらっとした坂もあり、
さらに暑さもあってバタバタでした。
何回もやめたいと思いました。
でも…
踏ん張った分力になるぞ～と言い聞かせて走りました。
自分では頑張ったので、ご褒美に地元に帰ってきてからミスドでデコド。
おいしかった♪
こんなメリハリも必要ですな。