（1）「アルコール、タバコ、違法薬物に関する世界統計：2017年の状態の報告 Global statistics on alcohol, tobacco and illicit drug use:2017 status report」（2018年、Addiction, 113,1905–1926）
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/add.14234
（喫煙率が低いのは、米国、カナダ、オーストラリア、アフリカです）
（2）「まだ たばこを吸っているあなたへ」（国立循環器病センター）
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/general/pamph65.html#anchor-9
禁煙の仕方
１．予定を考え禁煙開始日を設定する（ストレスの多いときを避ける）
２．禁煙道具を片付ける
３．誰かと二人三脚で（一緒に禁煙すると成功しやすい）
４．気持ちを整理する（自分で決断する）
５．妙な自信を持たないこと（1本でも吸ったら元に戻ることが多い）
（3）禁煙マラソン
https://kinen-marathon.jp/
・現在、集団の禁煙マラソンは休止中
・1年後の禁煙者は、参加者の50％以上（非常に成績が良い）
・メーリングリストを使う（1人が発したメールが全員に届く）
・禁煙仲間があると禁煙しやすい
・ニコチンのパッチを使う（楽天で14枚で5000円くらい）
（4）「煙無しの政府 Smokefree Gov」（米国政府）
https://smokefree.gov/
１．煙無しの無料文書の申し込み
２．タバコをやめる利益
３．渇望をコントロールする方法
４．タバコなしでストレスに対処する方法
５．再喫煙を防ぐヒント
６．ニコチン置換療法の利用
（5）「禁煙 Quitting Tobacco」（W.H.O.）
https://www.who.int/activities/quitting-tobacco
・タバコの健康への悪影響を認識している人は少ない（タバコにより、肺がんや心臓病や脳卒中が増える）
・研究によれば、医療関係者による短いアドバイスは、禁煙確率を30％増やす。詳細なアドバイスは、禁煙確率を84％増やす。
（6)職場での禁煙活動
私が健診の会社にいたとき、タバコアンケートが行われました
ある銀行の喫煙率は５％ ： 会社で対策を行ったとのこと （昔は他社と同じ喫煙率だった）
大工さんが多くいるある会社の喫煙率は、95％ （タバコを吸わないのは、受付の女性事務員だけ）
会社での喫煙対策は有効と思われます
（7）「職場における禁煙：職員が禁煙するのを助ける」（カナダ政府文書）
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/publications/healthy-living/smoking-cessation-workplace-guide-helping-your-employees-quit-smoking.html
なぜ職場で禁煙活動を行うのか
１．職員の健康状態が良くなる
２．生産性が上がる
３．職員にかかる費用が安くなる
４．仕事への満足度が上がる
５．効果的に禁煙できる
６．会社のイメージが良くなる
次のような題のパンフレットを渡す
１．禁煙の健康への良い影響
２．友人の禁煙を助けるための10の方法
３．離脱症状への対処法
４．渇望への対処法
５．減煙や禁煙のためのヒント
６．再喫煙：それから学ぶ。また禁煙に戻る
７．禁煙への5つの段階
８．買った方が良いかもしれないもの
９．タバコをやめるべき10の理由
（8）「喫煙：職場での介入 Smoking： workplace interventions」（英国NICE）
https://www.nice.org.uk/guidance/PH5
（9）日本禁煙学会のリンク集
http://www.jstc.or.jp/modules/resource/index.php?content_id=4
http://www.jstc.or.jp/modules/resource/index.php?content_id=10
（10）「禁煙 Quitting Smoking」（MedlinePlus）リンク集
https://medlineplus.gov/quittingsmoking.html
（11）海軍めしたき物語（高橋、1979年）を再度読みました
（麦を海へ捨てていたとのことです）