職場の「5分間だけの勉強会」における提案です （平成25年12月）
幸福プロジェクトの提案
（1）自分に良いことが起きると‥‥‥慣れてしまう。当然と思う
（2）自分に悪いことが起きると‥‥‥痛みがある。痛みはいつまでも続く
（3）その結果、苦痛が、頭の中の大半を占めるようになる
なぜこのようになるのか
進化的視点‥‥‥肉食獣に襲われる可能性（弱肉強食）、法律の無い自然状態
→ 悲観的な方が、生存確率が高い
→ 悲観的な方が、生存確率が高い
現在は必要が無い （肉食獣はいない。法律がある）
（4）どうすれば良いか
・まず自分の気分を良くする （ご機嫌であることを選択する）
・自分の良い点、相手の良い点に注目する
・今日起きた良いこと3つを書き出して、それがなぜ起きたかを考える （セリグマン教授のお勧め）
・人の役に立つ
・人の役に立つ
文献
坪田一男教授 「ごきげんな人は10年長生きできる」 （amazonの書評を書きました）
斉藤一人さん「上気元の魔法」
その他のポジティブ心理学の本
Happy People Live Longer （Science誌）