パンは高カロリー

写真のパンは、１袋で９８１カロリーもあります。

私は最近まで、これに気が付きませんでした。
週に１回だけパン食にしていました。
写真の玄米食より満足度が低いので
低カロリーだと思っていました。
写真の玄米は４１１カロリーです。
私は食品交換表を毎日眺めているのですが
パンが高カロリーであることに気が付いていませんでした。
これだけで約１０００カロリーもあるのです。

欧米の人が肥満している原因の一つは
パン食にあるのでしょう。
http://www.waseda.jp/student/shinsho/html/70/7023.html
（このリンク先の図２を見て下さい）
先進国の中では、日本は肥満が非常に少ない国です。