日曜日は今年3戦目
両神山麓トレイルランに出場します
11.1kmの部です
両神神社をスタートして
奥社を回るコースを2周します
昨年は試走をしましたが
今年は昨年経験しているので
試走をしませんでした
その昨年は直前まで土砂降りで
特に下りはズルズルのトレイルでした
昨年はテクニックも必要でしたが
今年はパンパンの良馬場確定ですので
純粋にスピード勝負になりそうです
最初の2.6kmのロードは
昨年同様16分弱で入りたいですね
その後の奥社までの800mは10分で
ここまでのスプリットは26分
下りは抑えても昨年と同じラップで
1周目の目安は42分でしょうか
2周目はロードはなくほぼトレイル
昨年は46分15秒かかっていますが
脚を残してしまった感じでした
今年は使い切って45分半を目標にし
フィニッシュタイムは1時間27分台
（昨年1時間28分34秒）
こんな感じでいきたいと思います