parkrunってシューイチであって
いいスビ練になるみたいですね
まだ膝がちゃんと曲がらないけど
だいぶ痛みが落ち着いてきたので
そろそろペースアップしようかと
思っているのですが
埼玉県内にparkrun会場が少なく
幸手市の権現堂公園と
行田市総合公園の2か所しかない
近い方の行田市でも1時間はかかる
すうとんさんのお膝元笑
そこでシューイチででも
なるべく閾値ペースで
走ることにしました
2月24日の練習
生き血走
わたしの閾値ペースは4分52秒なので
まずは4分52秒ペースで1時間が目標
12.4km走れました
すると閾値ペースが
なんと4分46秒にアップ
次は4分46秒で走れということか
フルマラソンも今走れば
10分くらいPBを更新できるという
COROSの評価です
フルマラソンへのチャレンジは
早くても今秋になりますが
少しずつ鍛えておかないとですね
2月24日の体重
前日比－1.0kg
昨日の罪滅ぼしができました
16日と17日の折れ線グラフが
早く左の方に見えなくなってほしいです