スイスイ帰ろう水曜日
昨日はノー残業デーでした
朝、フロントガラスの霜を落とそうと
風呂の残り湯を入れた洗面器を持って
玄関を出て車の前に行こうとしたら
地面の凍結に足をすくわれ転倒
痛めていた右膝が内側に入り
ピシッと音がして「痛てっ！」
かみさんが通行人がコケたと思って
野次馬で出てきたら旦那でした笑
心配してくれると思いきや
「なにしてんの～」と言って
再び家の中に入ってしまいました
いったい何しに出て来たんだ
通行人だったら手助けしたのか
濃霧注意報が出ていただけに
朝からモヤモヤしてしまいました
ちなみに膝には
適度なストレッチ効果があったようで
逆に刺激が入ってよかったみたいです
臀部打撲だけですみました
2月7日の練習
現状どのくらいで走れるのか
まあまあ本気で走ってみたら
10km平均でキロ６を切れました
おめでとうございます
ありがとうございます
ふだんから
キロ7分以上のペースが多いので
これからは
徐々にスピ練を入れていきます
2月7日の体重
前日比＋0.3kg
目標体重まで0.5kg