筋肉痛を懸念しましたが異状なし！
日曜日のトレランは今の自分にとって
とてもハードな練習になったけど
とはいえたったの3時間半だからね～
逆に筋肉痛になったらヤバいか笑
ブランクが長かったせいなのかな
心肺が追い付かないことと
それとやっぱり下りかな～
膝の状態がまだ完全でないこと
足首のぐねり癖があることの影響で
慎重になりすぎているのが
自分でもよく分かる
筋力が落ちているんだね
攻めることが今は難しい
引き続き低周波治療と
セルフストレッチを
しっかりやっていこう
1月29日の練習
ランオフ
ランの時間がとれないうえ
仕事中はほとんど執務室にいたので
6700歩しか動きませんでした
1月29日の体重
前日比＋0.2kg
6700歩で微増なは許容範囲です