昨日の練習
朝5時20分
MCTオイル入りコーヒーを飲んでスタート
パンRUN
ノーパンではありませんw
ワタクシは左上のホイップクリームが
これでもかというくらい詰まったパン
少し遠回りをして罪悪感をかき消す
消費カロリーが500kcalを超えたので
これを食べても、いってこいでしょ笑
仕事だったので合間を縫って調整ラン
調整ランその１
調整ランその２
12月10日の体重
前日比＋0.6kg
もっと遠回りをしなければ
ダメだったようです
いやそれともランチの大もり蕎麦が
ダメだったのでしょうか
いずれにせよダメダメです
第１目標体重まで2.7kg
今日から筋トレとランを組合せて
基礎代謝を上げていきます