今年の柚子は豊作ですね
昨日の練習
タイムは遅いけど
20km走っても痛みはナシ！
深い膝の屈伸はできませんが
無理さえしなければ
ランニング自体は問題なさそうです
まずはLSD並みのランニングで
基礎体力を向上させていこう
もちろん減量効果にも期待です
夜も追加でジョグ
12月9日の体重
前日比－0.1kg
これだけ走っても－0.1kgかぁ
間食もしなかったし
できればガクンと減っていてほしかった
昼のグラタンがいけなかった？
糖質の固まりみたいなものだから？
でもたくさん走れて
おいしく食べられたので
ヨシとします
第１目標体重まで2.1kg
