駅伝後も膝の具合に特に変化はありません
接骨院での施術と毎日のストレッチ効果の
おかげでしょう
今後少しずつ距離を延ばしていけそうです
昨日のラン
小刻みに走って合計11.1km
駅伝のアフターで増量しましたからね
ペースは遅いですが
増えた体重と体脂肪を確実に減らし
膝への負担を緩和させていきます
12月4日の体重
前日比－1.0kg
第１目標体重まで2.2kg
スロージョグを10kmくらいすれば
体重が減ることを再認識しました
最近、気になること
距離単位のkmを入力しようとすると
先にkgが出てしまうことです
ランナーよりもダイエッター色が
強く出てきた証拠です